So langsam kündigt sich der Frühling an und die Sonne kommt wieder zum Vorschein. Das ist die perfekte Zeit, mit Sport anzufangen, besonders nach den vielen Weihnachtsleckereien. Vielleicht fällt es dir zu Beginn noch...

Effektiver Muskelaufbau ist zweifelsohne mit einem gewissen zeitlichen und körperlichen Engagement verbunden. Die Mühe lohnt sich jedoch: Ein trainierter Körper sieht nicht nur ästhetisch aus, ein hoher Muskelanteil bringt auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit...

Fitness und gesunde Ernährung wird für viele Menschen immer wichtiger. Beim Fitness-Training kannst du dich zwischen Ausdauer- und Krafttraining entscheiden. In diesem Artikel werden verschiedene Grundlagen, wichtige Übungen und weitere Informationen über Krafttraining näher...

Wie Heißhunger entsteht und was man dagegen unternehmen kann Schon wieder steigt er auf, der gefürchtete Heißhunger auf Süßes. Für die meisten von uns ist dieser zwanghafte Appetit schier überwindbar. Fast automatisch greifen viele...

Du möchtest Abnehmen? Oder dein Ziel ist Muskelaufbau? Um deine sportlichen Ziele bestmöglich erreichen zu können, solltest du deinen Kalorienbedarf berechnen. Dies kannst du ganz einfach durch Formeln und/oder Rechner. Der folgende Artikel zeigt...

Schmerzen in den Beinen, im Bauch und in den Schultern – nach einem anstrengenden Training ist Muskelkater häufig vorprogrammiert. Den ungeliebten Muskelkater loswerden und mit Muskelkater trainieren? Diese und andere Fragen beantworten wir in...

Hanteltraining eignet sich bestens für den gezielten Muskelaufbau. Korrekt durchgeführt lassen sich bereits nach wenigen Wochen erste Resultate verzeichnen. Die Betonung liegt hierbei auf “korrekt”: Gewichte zu stemmen will nämlich gelernt sein. Nachfolgend wollen...

Die Vorteile des Joggens sind vielfältig. Es hilft Dir nicht nur, in Form zu kommen, sondern kann auch zur Behandlung verschiedener Gesundheitsprobleme eingesetzt werden. Viele Leute wollen mit dem Joggen anfangen, wissen aber nicht...