Das Heilfasten, also der zeitweilige Verzicht auf Nahrung, ist seit Dekaden fester Bestandteil traditioneller Naturheilkunden wie dem indischen Ayurveda oder der TCM (steht für Traditionelle Chinesische Medizin). Eine sich immer größerer Beliebtheit erfreuende Abwandlung...

Die Corona Pandemie war der Auslöser für eine schnelle Veränderung der Arbeitswelt. Arbeitgeber mussten Umdenken und viele Arbeitnehmer sind und waren dauerhaft im Homeoffice. Das ständige Arbeiten im Homeoffice kann aber zu einer psychischen...

Allgemeines Beim Muskelaufbau solltest du dich nicht nur auf ein perfektes Training konzentrieren. Richtige und gesunde Ernährung sind genauso wichtig. Mit der richtigen Ernährung wirst du auch schnell Muskeln aufbauen können. In diesem Artikel...

Was ist Cardio-Training überhaupt? Cardio-Training wird der Einfachheit halber meistens einfach als “Ausdauersport” bezeichnet. Konkret geht es beim Cardio Training darum, mit unterschiedlichen Übungen und Trainingseinheiten den Körper zu trainieren, so dass er sich...

So langsam kündigt sich der Frühling an und die Sonne kommt wieder zum Vorschein. Das ist die perfekte Zeit, mit Sport anzufangen, besonders nach den vielen Weihnachtsleckereien. Vielleicht fällt es dir zu Beginn noch...

Effektiver Muskelaufbau ist zweifelsohne mit einem gewissen zeitlichen und körperlichen Engagement verbunden. Die Mühe lohnt sich jedoch: Ein trainierter Körper sieht nicht nur ästhetisch aus, ein hoher Muskelanteil bringt auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit...

Fitness und gesunde Ernährung wird für viele Menschen immer wichtiger. Beim Fitness-Training kannst du dich zwischen Ausdauer- und Krafttraining entscheiden. In diesem Artikel werden verschiedene Grundlagen, wichtige Übungen und weitere Informationen über Krafttraining näher...

Wie Heißhunger entsteht und was man dagegen unternehmen kann Schon wieder steigt er auf, der gefürchtete Heißhunger auf Süßes. Für die meisten von uns ist dieser zwanghafte Appetit schier überwindbar. Fast automatisch greifen viele...

Du möchtest Abnehmen? Oder dein Ziel ist Muskelaufbau? Um deine sportlichen Ziele bestmöglich erreichen zu können, solltest du deinen Kalorienbedarf berechnen. Dies kannst du ganz einfach durch Formeln und/oder Rechner. Der folgende Artikel zeigt...

Schmerzen in den Beinen, im Bauch und in den Schultern – nach einem anstrengenden Training ist Muskelkater häufig vorprogrammiert. Den ungeliebten Muskelkater loswerden und mit Muskelkater trainieren? Diese und andere Fragen beantworten wir in...