2. Das Training macht Spaß.
Sie können ernsthaft trainieren – es ist in Ordnung, Spaß zu haben. Je mehr Spaß Ihr Training macht, desto mehr werden Sie sich darauf freuen und sich langfristig dafür engagieren. Es besteht absolut kein Zweifel, dass der richtige Trainingspartner Ihr Training zu mehr Spaß machen kann. Alleine zu trainieren kann einsam sein, daher wird es ihnen viel mehr Spaß machen, gemeinsam trainieren zu können – lachen, ermutigen und motivieren zu können.
3. Es ist einfacher, neue Workouts auszuprobieren.
Wie sagt man so schön: Zahl macht Macht. Wenn Sie jemand anderen bei sich haben, mit dem Sie gemeinsam trainieren ist es viel weniger einschüchternd, das Fitnessstudio zu benutzen, zu neuen Kursen zu gehen, die freien Gewichte zu trainieren oder einfach nur neue Trainingsgeräte (z. B. Kettlebells) auszuprobieren. Wenn Sie also schon immer Lust hatten, an einem Crossfit-Kurs teilzunehmen oder Yoga oder Krafttraining auszuprobieren, holen Sie sich einen Kumpel an Bord.
4. Hält Ihre Form auf dem Punkt.
In einer perfekten Welt wäre Ihr Partner ein Personal Trainer mit jahrelanger Erfahrung, der Ihnen die perfekte Form für Ihre Übungen zeigen könnte. Wenn Ihr Trainingspartner jedoch auch nur ein wenig Erfahrung hat, sollte er in der Lage sein, offensichtliche Formfehler zu korrigieren. Denken Sie daran, dass es immer noch wichtig ist, sich einen Trainer zu holen, um sicherzustellen, dass Sie eine gute Form haben, besonders wenn Sie mit neuen Übungen beginnen.
5. Konkurrenz macht Sie besser.
Die meisten von uns haben zumindest eine kleine Spur von Wettbewerb, und gesunder Wettbewerb ist eine gute Sache, weil Sie dadurch bessere Leistungen erbringen. Eine Studie hat dazu einige interessante Ergebnisse geliefert: Die Teilnehmer schneiden besser ab, wenn sie mit einem Partner gepaart werden, der fitter ist als sie. Darüber hinaus hat die Studie herausgefunden, dass Ihr Trainingspartner, um die Motivation zu maximieren, etwa 40 % besser sein sollte als Sie – ein herausforderndes, aber erreichbares Ziel, das Sie erreichen können. Wenn Sie sich mit einem Partner zusammentun, der fitter ist als Sie, entsteht ein Effekt, der als Köhler-Effekt bekannt ist, oder einfach ausgedrückt: nicht das schwächste Glied sein wollen.
Es gab weitere interessante Erkenntnisse aus dieser Studie: Erstens war der Partner virtuell (d. h. nur ein auf einem Monitor gezeigtes Video in einer Endlosschleife); Zweitens trainierten die Teilnehmer, wenn ihnen gesagt wurde, dass sie als Team trainierten, 160 % länger als diejenigen, die einfach mit einem Partner trainierten, und 200 % länger als diejenigen, die alleine trainierten; Schließlich (in einer anderen Studie) waren Männer außergewöhnlich motiviert, wenn sie mit einer Frau zusammen waren, die fitter war als sie selbst – mehr als wenn sie mit einem anderen Mann zusammen waren, der fitter war als sie. Fazit: Ob Mann oder Frau, sich einen Trainingspartner zu suchen, wird Sie beim Training besser abschneiden lassen.
6. Motiviert und unterstützt Sie.
Für die meisten Menschen macht es einen großen Unterschied, wie motiviert Sie sind, jemanden in Ihrer Ecke zu haben. Einen guten Trainingspartner zu haben, der Sie motiviert und unterstützt, wird Ihr Engagement für Ihre Fitnessziele und Ihr Selbstvertrauen, dass Sie sie erreichen können, stärken.
7. Hält Ihr Ego im Zaum.
Wenn Menschen anfangen, gute Ergebnisse mit ihrem Training zu erzielen, kann sich von Zeit zu Zeit ein wenig Ego einschleichen. Ein guter Partner erkennt an, dass Sie stolz auf Ihre Leistungen und zuversichtlich mit dem sind, was Sie haben, und hält Sie gleichzeitig auf dem Boden, indem er Sie ständig dazu drängt, es besser zu machen.
8. Macht Ihr Training sicherer.
Jemanden zu haben, der Sie beim Kniebeugen oder Bankdrücken beobachtet, macht das Training viel sicherer. Wenn Sie nachts joggen gehen, ist es außerdem sicherer, wenn Sie jemanden haben, mit dem Sie sich anfreunden können, als alleine zu laufen.
9. Bringt Abwechslung in Ihr Training.
Dein Workout-Buddy hat andere Fähigkeiten und Kenntnisse als Sie – davon profitieren Sie durch die unterschiedlichen Übungen, die er Ihnen vorstellt, die richtige Form, neue Workouts und unterschiedliche Arten, aktiv zu sein. Abwechslung ist eine der Schlüsselkomponenten des Spaßes, daher ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie an Ihren Trainingseinheiten festhalten, wenn Sie neue Dinge tun können.
10. Erhöht das Engagement massiv.
Es ist eine Sache, sein eigenes Training zu beenden, aber es ist viel, viel schwieriger, ein Training abzubrechen, wenn Sie wissen, dass Sie Ihren Partner im Stich lassen werden. Darüber hinaus bedeutet ein Partner, dass Sie Ihr Training im Voraus planen müssen, um die Zeitpläne des anderen einzuhalten, und sobald es auf dem Papier steht und geplant ist, ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie es durchziehen werden.
