Das richtige Warm-Up – die besten Übungen für dein Training Es wird oft vergessen oder ignoriert, aber das richtige Warm-Up ist bei jeder Sport– und Bewegungsart ein wichtiger Bestandteil des Trainings. Um überhaupt...

Trainingsbooster – wie Musik die Leistung steigern kann Dass Musik einen positiven Einfluss auf das subjektive Trainingserleben hat, ist vielen von uns bekannt. Schließlich wird beispielsweise im Fitnessstudio ganz bewusst Hintergrundmusik gespielt. Doch wusstst...

Egal bei welcher Sportart: Krafttraining, HIIT, Pilates oder Functional: Trainingsbänder können Fitnessbänder vielseitig zum Einsatz kommen und sind perfekt für alle, die ihr Training noch effizienter gestalten möchten. Die Intensität wird dadurch erhöht, welche...

Es gibt viele unterschiedliche Meinungen darüber, wann die beste Zeit zum Trainieren ist. Einige Leute glauben, dass Training am Morgen der beste Weg ist, weil es deinen Stoffwechsel ankurbelt und dir mehr Energie für...

Der menschliche Körper besteht zu einem großen Teil aus Wasser. Um den eigenen Flüssigkeitshaushalt im Gleichgewicht zu halten, solltest du daher viel trinken. Offen bleibt jedoch die Frage, welche Menge für wen als genug...

Für zahllose Menschen ist es ein Ideal, einen straffen Sixpackbauch zu haben. Wenn auch du zu diesen Menschen gehörst, geben wir dir gerne ein paar Tipps, hilfreiche Tricks und Informationen dazu, wie du dieses...

Das Heilfasten, also der zeitweilige Verzicht auf Nahrung, ist seit Dekaden fester Bestandteil traditioneller Naturheilkunden wie dem indischen Ayurveda oder der TCM (steht für Traditionelle Chinesische Medizin). Eine sich immer größerer Beliebtheit erfreuende Abwandlung...

Die Corona Pandemie war der Auslöser für eine schnelle Veränderung der Arbeitswelt. Arbeitgeber mussten Umdenken und viele Arbeitnehmer sind und waren dauerhaft im Homeoffice. Das ständige Arbeiten im Homeoffice kann aber zu einer psychischen...

Allgemeines Beim Muskelaufbau solltest du dich nicht nur auf ein perfektes Training konzentrieren. Richtige und gesunde Ernährung sind genauso wichtig. Mit der richtigen Ernährung wirst du auch schnell Muskeln aufbauen können. In diesem Artikel...

Was ist Cardio-Training überhaupt? Cardio-Training wird der Einfachheit halber meistens einfach als „Ausdauersport“ bezeichnet. Konkret geht es beim Cardio Training darum, mit unterschiedlichen Übungen und Trainingseinheiten den Körper zu trainieren, so dass er sich...